虐待親から離れてもその亡霊に悩まされる。 フラッシュバック、低すぎる自尊心、コミュニケーション不全。 そこから抜け出す為に私がやったことをちょっと書きます。 自分の体を大切にして、今よりも健康になる為の対策を立てた。 いちばん効果的なのは食べ…

与えられた評価基準で、周りと自分を比べた時に 自尊感情、セルフ・エスティームは得られるので その感情、気持ちの高揚を得ようと思うこともやめたら 望んでいたこどもの頃の感覚を再獲得できそうだと思いました。 今読んでいるセラピーのテキストからヒン…